{"id":4494,"date":"2024-09-10T13:47:20","date_gmt":"2024-09-10T11:47:20","guid":{"rendered":"https:\/\/talakademin.nu\/?p=4494"},"modified":"2024-09-10T13:47:20","modified_gmt":"2024-09-10T11:47:20","slug":"sista-steget-mot-losningen-pa-stamningens-gata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/2024\/09\/10\/sista-steget-mot-losningen-pa-stamningens-gata\/","title":{"rendered":"Sista steget mot l\u00f6sningen p\u00e5 stamningens g\u00e5ta?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sommaren 2024 l\u00e4ste jag boken \u201c<em>Deep Survival: Who Lives, Who Dies, and Why<\/em>\u201d av Laurence Gonzales. F\u00f6rfattaren analyserar i boken flera olika situationer d\u00e4r m\u00e4nniskor har hamnat i de sv\u00e5rast t\u00e4nkbara situationerna men \u00e4nd\u00e5 \u00f6verlevt. Situationer som man normalt inte kan \u00f6verleva i. Man skulle kunna kalla det mirakel, men f\u00f6rfattaren vill hitta resonemang som visar varf\u00f6r just dessa m\u00e4nniskor \u00f6verlevde i de h\u00e4r situationerna.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4r jag l\u00e4ste den h\u00e4r boken fick jag en aha-upplevelese och s\u00e5g direkt kopplingen till talet och v\u00e5r tr\u00e4ning i Talakademin. F\u00f6rfattaren ber\u00e4ttade att de som tror att de sj\u00e4lva kan \u00f6verleva i sv\u00e5ra situationer g\u00f6r det av tv\u00e5 anledningar:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ett<\/strong>: De har skaffat sig riktigt bra utrustning. Vad det \u00e4r beror p\u00e5 situationen som man f\u00f6rberett sig f\u00f6r. Det kan t ex vara fina kl\u00e4der, skor och t\u00e4lt inf\u00f6r en vandring i fj\u00e4llen. En \u201cpreppare\u201d i stan har kanske k\u00f6pt p\u00e5 sig stora m\u00e4ngder konserver och vattendunkar. En som f\u00f6rbereder sig f\u00f6r zombiattacker har kanske skaffat sig vapen och knivar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tv\u00e5<\/strong>: Man har tr\u00e4nat v\u00e4ldigt mycket. Man har kanske g\u00e5tt kurser, l\u00e4st b\u00f6cker och tr\u00e4nat i verkligheten. Utsatt sig f\u00f6r olika situationer och tr\u00e4nat p\u00e5 att klara sig i sv\u00e5rare och sv\u00e5rare l\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n<p>Personer som tror att de kan kan klara sv\u00e5ra situationer \u00e4r oftast de som har gjort Ett eller Tv\u00e5 (eller b\u00e5da) enligt ovan.<\/p>\n\n\n\n<p>Gonzales menar dock att i alla de fall han har tittat p\u00e5 d\u00e4r personer faktiskt klarat av sv\u00e5ra situationer och \u00f6verlevt s\u00e5 finns det inget m\u00f6nster som visar att de som har b\u00e4sta utrustningen och de som tr\u00e4nat mest \u00e4r de som \u00f6verlever. Det finns en faktor till som \u00e4r s\u00e5 pass mycket viktigare. Det \u00e4r f\u00f6rm\u00e5gan att beh\u00e5lla lugnet i situationen.<\/p>\n\n\n\n<p>En person som inte kan beh\u00e5lla lugnet kommer inte att ha nytta av sin fina utrustning och tr\u00e4ning. Man kommer ta f\u00f6rhastade beslut, f\u00f6rd\u00e4rva utrustningen och f\u00f6rst\u00f6ra f\u00f6r sig sj\u00e4lv. Alla f\u00f6rberedelser kommer att vara f\u00f6rg\u00e4ves f\u00f6r en s\u00e5dan person. Ett exempel kan vara en pilot som i en sv\u00e5r situation v\u00e4ljer att \u201cg\u00e5 p\u00e5 k\u00e4nslan\u201d ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6lja den checklista som han l\u00e4rt sig att anv\u00e4nda.<\/p>\n\n\n\n<p>Att \u201c<strong>beh\u00e5lla lugnet<\/strong>\u201d inneb\u00e4r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e4nka klart. Att inte l\u00e5ta sig p\u00e5verkas av situationens stress och sina k\u00e4nslor.<\/li>\n\n\n\n<li>Anv\u00e4nda sig av \u201c\u00f6verlevnadsmedvetandet\u201d. Det inneb\u00e4r att man ska vara medveten om att man \u00e4r i en sv\u00e5r situation och att man i ett s\u00e5dant l\u00e4ge l\u00e4tt kan t\u00e4nka fel. Det h\u00e4r inneb\u00e4r att man tar ett steg utanf\u00f6r sig sj\u00e4lv och p\u00e5 s\u00e5 vis kan hj\u00e4lpa sig sj\u00e4lv att t\u00e4nka klart.<\/li>\n\n\n\n<li>Vara medveten om att vissa saker man g\u00f6r \u00e4r en f\u00f6ljd av utbildning medan andra saker kan vara mer automatiska och medf\u00f6dda.<\/li>\n\n\n\n<li>Ha en motst\u00e5ndskraft och viljestyrka. Att inte ge upp utan ist\u00e4llet systematiskt hitta l\u00f6sningar p\u00e5 de problem man st\u00e4lls inf\u00f6r utan att f\u00f6rhasta sig.<\/li>\n\n\n\n<li>Samband mellan kropp och sinne. Fysisk f\u00f6rberedelse och mental styrka g\u00e5r hand i hand n\u00e4r det g\u00e4ller att \u00f6verleva farliga situationer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jag s\u00e5g ett tydligt samband med hur jag upplever talsituationer!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e4tt utrustning: Vi har k\u00e4nner till vad vi kan g\u00f6ra f\u00f6r att tala bra. Vi har r\u00f6sten och talets tio punkter som vi vet fungerar.<\/li>\n\n\n\n<li>Bra tr\u00e4ning: Vi har tr\u00e4nat mycket p\u00e5 att anv\u00e4nda v\u00e5r utrustning (r\u00f6sten och talets tio punkter). Det g\u00e5r bra och vi kan det (i en tr\u00e4ningssituation).<\/li>\n\n\n\n<li>Beh\u00e5lla lugnet och t\u00e4nka klart: Det \u00e4r h\u00e4r det oftast faller\u2026 Vi vet vad vi ska g\u00f6ra och vi vet att vi borde kunna g\u00f6ra det. Men i talsituationen g\u00e5r det inte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Min slutsats \u00e4r att det inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis r\u00e4cker att bara tr\u00e4na mer. Det kommer inte g\u00f6ra att vi kan dra nytta av tr\u00e4ningen i en verklig situation. Vi beh\u00f6ver \u00e4ven beh\u00e5lla lugnet och t\u00e4nka klart. Att ta ett steg utanf\u00f6r sig sj\u00e4lv kanske \u00e4r l\u00f6sningen p\u00e5 detta. Det \u00e4r ocks\u00e5 n\u00e5got som \u00e4r en central punkt i Bob Bodenhammers NLP-metodik f\u00f6r personer som stammar. Att se p\u00e5 sig sj\u00e4lv och situationen fr\u00e5n utsidan. Att vara medveten om hur man brukar bete sig i en situation \u201cper automatik\u201d och arbeta med det som en f\u00f6ruts\u00e4ttning. Vet man att man brukar tala f\u00f6r fort s\u00e5 s\u00e4nk hastigheten i f\u00f6rv\u00e4g och var uppm\u00e4rksam p\u00e5 att man l\u00e4tt kan skena iv\u00e4g. Vet man att man brukar bli sp\u00e4nd s\u00e5 anv\u00e4nd avslappnings\u00f6vningar i f\u00f6rebyggande syfte innan sp\u00e4nningen \u00e4r ett faktum. Vet man att man brukar anv\u00e4nda f\u00f6r l\u00e5nga fraser s\u00e5 k\u00f6r med korta fraser och v\u00e4nta inte p\u00e5 att det ska g\u00e5 fel f\u00f6rst.<\/p>\n\n\n\n<p>Det h\u00e4r tror jag \u00e4r \u201cl\u00f6sningen\u201d och det sista steget vi beh\u00f6ver. Iallafall k\u00e4nns det s\u00e5 f\u00f6r mig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sommaren 2024 l\u00e4ste jag boken \u201cDeep Survival: Who Lives, Who Dies, and Why\u201d av Laurence Gonzales. F\u00f6rfattaren analyserar i boken flera olika situationer d\u00e4r m\u00e4nniskor har hamnat i de sv\u00e5rast t\u00e4nkbara situationerna men \u00e4nd\u00e5 \u00f6verlevt. Situationer som man normalt inte kan \u00f6verleva i. Man skulle kunna kalla det mirakel, men f\u00f6rfattaren vill hitta resonemang som [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,13,14,10],"tags":[],"class_list":["post-4494","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blandat","category-mental-traning","category-nlp","category-var-metod"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4494\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/talakademin.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}